睡眠

Lifeマッスル

睡眠の質を上げる【超】快眠術

今回は睡眠に特化した、リサーチ&研究のご紹介をします。睡眠は様々な能力のカギとなる要素です。記憶力、ストレス解消、ダイエット、運動神経などなど、睡眠1つの質が悪ければ様々な要素に悪影響がでます。 生活していく上で睡眠に対して意識を...
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【記憶術】資格、曲、フレーズを効率よく覚える方法5選

皆さん曲やフレーズを覚える時、または資格試験などの内容を覚える時、もっと効率よく覚えられたらと思ったことはありませんか? とくにミュージシャンやアーティストと記憶力は切っても切り離せない関係にあります。 つねに新しいフレーズを考え出し、...
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