健康

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【イヤな気持ち】からの解放/ネガティブな曲はなぜ人気なのか

イヤな気持ちを音楽で消す方法!ネガティブな曲、歌はなぜ人気なのか 厚生労働省、ビルボードランキングから考察する、音楽の心理学 アルトシュラーと「同質の原理」 AIやロボットと人間の違い 不完全だからこそ涙を流す
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自律神経と本番力/交感神経と副交感神経とは

自律神経から見る本番力の高め方 緊張は交感神経がもたらし、リラックスは副交感神経 試合やライブ当日までの過ごし方 自律神経『記録術』どういう時に最大のパフォーマンス力が発揮されるのか
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睡眠の質を上げる【超】快眠術

睡眠の歴史と発達から必要性。レム睡眠とノンレム睡眠。睡眠と冬眠 睡眠に悪影響な行動。睡眠の質を高める行動。コーヒーとアルコールは禁止。アイマスクと耳栓のコンビネーション。血液循環を高める入浴法。寝具を買う前に遮光カーテン。寝る前のスマホ、携帯、テレビは禁止。音楽を消してコップ1杯の水。デルタ波睡眠。
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2週間で5㎏【空腹】の力を取り戻すダイエット術

現代人はダイエット業界の餌食。もう振り回されないためのGM式ダイエット。人間は本来ダイエットという概念がなかった?空腹の力で本来のサイクルを取り戻せ。ダイエットから逸脱せよ!
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【筋トレ入門】トレーニングの効果を高める12選

ミュージシャンがステージ映えするには?ダイエットにも効く?自信がつく?筋トレの効果を高める12選。ミュージシャン、アーティスト、痩せたい人必見。正しいフォームで筋トレしよう。
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ライブや試合前に風邪をひかない【免疫力】

免疫力をあげる3つのポイント。ライブや試合前の対策。体温を上げる重要性。食事から考える。睡眠の質を3倍アップ。ミュージシャン健康法。ライブ前の風邪予防。
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アスリートがやっていてミュージシャンがやっていない3つのこと

ワンランク上のミュージシャンになるには?アスリートとミュージシャンの3つの違い。トレーニングの必要性。栄養、睡眠、心理 生活習慣の入り口。情報収集を続ける。
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