健康

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【イヤな気持ち】からの解放/ネガティブな曲はなぜ人気なのか

近年ますますネガティブな曲が増加していく傾向の中、ネガティブソングが与える効果、そして我々のネガティブな感情をどう対処していくかについて、皆さんと考察していきたいと思います。 ネガティブな現代 厚生労働省の実施している患者調査によれ...
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自律神経と本番力/交感神経と副交感神経とは

今回も試合やライブでベストパーフォーマンスをするための本番力について皆さんと考察していきたいと思います。 前回は主に本番での不安要素、緊張や不安の排除について全体像を見てきましたが、今回は本番でのパフォーマンス力、日頃のコンディション...
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睡眠の質を上げる【超】快眠術

今回は睡眠に特化した、リサーチ&研究のご紹介をします。睡眠は様々な能力のカギとなる要素です。記憶力、ストレス解消、ダイエット、運動神経などなど、睡眠1つの質が悪ければ様々な要素に悪影響がでます。 生活していく上で睡眠に対して意識を...
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2週間で5㎏【空腹】の力を取り戻すダイエット術

今回はダイエットについてです。余分な老廃物や、水分がよく溜まっている人ほど効果が早く表れると思います。ミュージシャン、アーティストはもちろん、一般の方もスリムで健康でいたいと思うでしょう。 まず最初にいいたいのは現代人は食べ過ぎということ...
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【筋トレ入門】トレーニングの効果を高める12選

今回の筋トレ&ダイエットマッスル講座では、ミュージシャンやアーティストはもちろん、一般の方々も筋トレをしたほうがいい理由について解説していこうと思います。 現段階で、筋トレしてる人もしてない人も、目的をハッキリさせましょう。 ここがハッ...
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ライブや試合前に風邪をひかない【免疫力】

昨今では様々な健康神話が飛び交っており、実際はどれが本当に効果があるのかわからないという方が多いかと思います。 以前「アスリートとミュージシャンの違い」を見てきましたが、もう少し踏み込んで、具体的にすぐとりかかれる免疫力アップの方法を紹介...
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アスリートがやっていてミュージシャンがやっていない3つのこと

今回この筋トレ、ダイエット講座の第1回目としまして、アスリートがやっていて、ミュージシャンがしていない3つのことを解説していきます。 ・トレーニング ・生活習慣 ・情報収集 「え?ミュージシャンでいうトレーニングは、楽器の練習だった...
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